bcaa na

wydaje mi sie ze 20mg yohy + bcaa 15g trening silowy pozniej jakiś hitt i fat bedzie leciał bo nie wierze, ze insulina wstrzyma proces lipozy tak bardzo. z Ciekawosci za tydzien wrzuce yohe na redu i bede zdawał relacje :)

Zgadzam sie z anar(l)em BCAA jest IMHO najbardziej wszechstronne - bo jest polaczenie czterech aminokwasow, turyna i glutamina sa tesh aminokwasami ale paczkowanymi oddzielnie - dlatego primo BCAA potem ewentualnie turynky lub jak mash wiecej kasy hmb NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

Na scince szkoda tracic potencjalu gh jak po silowym daje sie aero. Tak wiec ja daje bcaa w plynie aero a potem posilek Chyba chodziło o węgle po siłowym?

1000 na bialko i bcaa dla Kazika on lubi prochy%-)

staz: 1 rok 3 miesiace cos kolo tego wiek:17 lat waga:67 :( inne suple: bialko i witaminki dni wolne od kreatyny: nie bralem ogolnie jak sie napije 2 piwa to nie ma efektow negatywnych ale jeszcze nigdy nie bralem kreatyny tego sie pytam jak to u Was jest z tym Myslalem kupic BCAA zeby polepszyc regeneracje bo na kreatynie szybko sie rosnie to [...]

[...] 100g + warzywa wywal ten chleb! bialka po treningu daj tak zeby bylo miedzy 40 a 50g bialka jesli masz opcje oczywiscie chooy - syp 50g prochu! trening na samym bcaa poszedl duzo lepiej niz wczesniejszy, moze przekonam sie do tego ale z drugiej strony mialbym wtedy 21h postu ... sie zobaczy co dalej ... ...hmmmmm - jesli sie [...]

Znajomy kilka lat temu ćwiczył podobnie w takiej porze Również miał trochę tłuszczu ponad stan Poradziłem mu kupić Bcaa do tego miał kreatyne, ćwiczył po małej porcji węgli i 15g Bcaa przed treningiem, wg mnie delikatny recomp miał wówczas miejsce Pozbył się tłuszczu w okolicy bebna a waga delikatnie na plus, no ale miche dobra dość trzymał

Ja też , Activlab - nie bierz pod uwagę tych supli co pisałem na maila i pw , muszę to głębiej przemyśleć :) , dzięki za zrozumienie . Sorki za spam xd. Nie wiem co brać po za białkiem i bcaa :P

Na sen jest spoko! Tym bardziej, że to dla rodziny przecież nie dam BCAA :-D :-D

W potreningowym mozesz zrezygnowac z warzyw, zalezy jak reagujesz na to... W drugim potreningowym zrezygnuj z twarogu, chyba ze nie przeszkadza Ci laktoza ew to ze po treningu bialko powinno sie szybciej wchlonic. Aeroby jak dla mnie sa lepsze po siłowym, mozna krocej a efekty tez dobre. W sumie ten poranny przed treningiem ja bym zamienil na BCAA [...]

czyli z tego co mówicie, bcca xtra activlabu trzeba brać też 20g prochu na porcję, z olimpu 15g. a sfd 17-18kapsułek? ale ciągniesz temat... przelicz sobie.. na oko wyglada ok .. fitmax bcaa+cytrulina super opcja.. ale 60% prochu to BCAA .. a w hitecu juz 75% (o ile dobrze kojarze)

jak mam być szczery to bcaa mogą być, ale amino już niekoniecznie. bo trzeba sobie zadać pytanie (a w zasadzie Ty musisz czego dokładnie oczekujesz od supli). po bcaa możesz czuć wzrost wytrzymałości, ok.Dawkowanie to 5-10g przed i po treningu/wspinaczce.A co do działania antykatabolicznego to raczej kosmetyka. zadbaj o odpowiednią kaloryczność w [...]

redukcja na cyklu z kreatyną to b.dobry pomysł i coraz cześciej stosowany co do bcaa - to daj przed siłowym i przed aero po aero posiłek po treningowy jak cie stac możesz odrazu po aero też dać bcaa zdr

zwykle używam bcaa xplode olimp w proszku i biorę po 10g w porcji (dziennie 2 porcje przed i w trakcie treningu), zwykle brałem więcej po około 15g, ale stwierdziłem , że 1g na 10 kgmc starczy. Teraz mam bcaa mega caps 1100 (kupiłem jednorazowo bo moja apteka była już zamknięta) i będę brał po 9 tabl przed i w trakcie treningu. I jeszcze tak na [...]

zwykle treningi wypadają mi po południu/wieczorem, a pora jedzenia 18-24e jutro wyjątkowo mam trening 9-11, co Biniu radzisz zrobić z jedzeniem? przetrwać do tej 18 (czy nawet 17) na BCAA? czy odpuścić i zjeść po treningu? Zmieniony przez - kejt w dniu 2012-02-10 12:36:03

dzisiaj na ten przyklad: 8 kawa 11 kawa 11-18 spalacz w plynie 18 kawa 19 bcaa 20gram 19-20.30 trening (20g odzywka intra) 20.30 leucyna 10g hmb 4g 21 bialko 50g 22 ryz 100g 2 puszki tunczyka puszka kukurydzy 24 bialko 60g pomalu dopijam i niebawem spać

Mam 2 krótkie pytania: 1. Czy BCAA jest niezbędnym środkiem w tej diecie? 2. Czy przy deficycie na poziomie 400-500 kcal można robić HIIT czy raczej nie ?

Teraz pytanie z serii malo sportowych. Dopiero co rozpoczalem diete i wpadnie mi dzisiaj wieczor alkoholowy, urodziny przyjaciela i picie. Wiem, ze najlepiej bylo by nie pic, ale zawodowcem nie jestem i raz na 2 tygodnie wyskoczyc gdzies i brzydko mowiac spic sie mam ochote. :) Teraz pytanie jak zminimalizowac negatywny efekt takiego wyjscia? [...]

jesli zauwazysz np spadek sily a mozesz wtedy dodaj BCAA w ciagu dnia albo zwieksz okienko karmienia na razie jestem sceptyczny - zobaczymy ! :-)

To jak wkońcu ,dawać bcaa też w okresie postu czy nie można ? Bo każdy mi co innego mówi ... Aeroby robić na rano czy też w późniejszych godzinach postu ?